Boa noite,
todas as noites.
Pegue um caderno. Dez minutos. Escreva tudo que tá na cabeça como, preocupações, listas de amanhã, conversas soltas. Não edite. Você está dizendo ao cérebro: "pode relaxar, já anotei tudo."
Dormir te dá trabalho?
Para nós, é só mais um ritual.
O Brasil não dorme. Setenta e três por cento dos adultos dizem não ter uma boa noite com regularidade. A gente tomou isso como ponto de partida, não como estatística triste.
Sleep Club não é mais um app de monitoramento, nem um aplicativo de meditação, nem um e-commerce de travesseiro. É um clube. Um lugar onde quem não dorme se encontra, se entende, e sai sabendo de verdade, como voltar a dormir.
A gente acredita em três coisas: que o sono é aprendível, que ele melhora com ritual, e que ninguém precisa atravessar a noite sozinho.
Uma noite
em seis atos.
Arraste o ponteiro pelas horas. Veja como uma noite bem dormida começa muito antes do travesseiro.
A descompressão escrita
Pegue um caderno. Dez minutos. Escreva tudo que tá na cabeça como, preocupações, listas de amanhã, conversas soltas. Não edite. Você está dizendo ao cérebro: "pode relaxar, já anotei tudo."
Que tipo de "mau
dormidor" você é?
Toque em uma janela para acender a luz.
O Ansioso
"minha cabeça não desliga"Deita na cama e o cérebro acelera. Lista de amanhã, conversas imaginárias, preocupações soltas. O corpo está exausto. A mente está às 10h da manhã.
O das 3h
"acordo no meio da madrugada"Dorme fácil, mas às 3h da manhã os olhos abrem. O relógio mostra um número cruel. Fica rolando. O despertador chega antes do sono.
O Cansado
"dormi 8h e acordei pior"Dorme as horas todas. Acorda como se tivesse corrido uma maratona. Sono de má qualidade, pouco profundo, fragmentado sem perceber.
O Agitado
"corpo cansado, mente ligada"Muita cafeína, muita tela, muito estímulo. Rola na cama, pega o celular, rola mais, olha o relógio, surta, pega o celular de novo.
As dez noites
do Sleep Club.
Dez velas. Dez ajustes pequenos e concretos. No final, o corpo aprendeu a dormir de novo.
A descompressão escrita
10 minutos antes de deitar, pegue um caderno (papel mesmo, não app) e escreva tudo que tá na cabeça. Preocupações, listas, conversas soltas. Não edite. Só despeja.
A cabeça acelera à noite porque tem medo de esquecer. Escrever é dizer ao cérebro: "pode relaxar, já anotei tudo".
Mais de 2.800 pessoas
já descobriram seu arquétipo.
Em 10 noites, parei de acordar às 3h. Não acreditei.
Quem atravessa a noite aprende coisas que quem dorme oito horas seguidas nunca vai entender. O Sleep Club é para atravessar melhor e, um dia, para parar de atravessar.
Não precisa esperar até hoje à noite.
Comece a virar a chave agora.
Dois minutos pra descobrir seu arquétipo. Entrada gratuita, pra sempre.
A porta está aberta.
Gratuito pra entrar, pra sempre. Só dois minutos pra descobrir seu arquétipo e receber o primeiro ritual da sua primeira noite no clube.